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更多>>芭蕾

在跳舞中找到减肥的新感觉
在跳舞中找到减肥的新感觉
如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系,只要热爱音乐,任何人都能跳舞。对入门者来说,有四种舞蹈可供选择:     爵士舞   爵...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 17:05:24

更多>>踏板操

踏板操塑造你的妩媚体形
踏板操塑造你的妩媚体形
  "踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是"踏板操" 是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 17:02:07

更多>>舍宾

舍宾健身的完美三部曲
舍宾健身的完美三部曲
  step1 寻找美丽   虽说“条条大路通罗马”,然而唯有选择一条适合自己的正确道路,才能达到事半功倍的成效。舍宾与一般健身课程的最大...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:54:22

更多>>普拉提

居家普拉提收腹瘦下身
居家普拉提收腹瘦下身
腿部紧致训练   侧卧在地板上,上腿曲膝踩在地板上,下腿伸直放松置于地板上保持身体后平衡,以此作为预备动作;呼气时上腿伸直抬起,吸气时落下...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:52:10

更多>>肚皮舞

"中国肚皮舞第一人"竟是男人?
"中国肚皮舞第一人"竟是男人?
     自称“全中国肚皮舞第一人”   以婀娜柔美闻名的肚皮舞被绝大多数人认为是女性的“专属舞蹈”。然而,在北京却有一位年轻的男性肚皮...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:48:39

更多>>钢管舞

组图:钢管舞女郎们的性感舞姿
组图:钢管舞女郎们的性感舞姿
  说起钢管舞,人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:41:15

更多>>拉丁舞

激情拉丁舞让男人也性感
激情拉丁舞让男人也性感
  很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:11:53

更多>>街舞

Rap音乐的十大代表人物
Rap音乐的十大代表人物
  说唱乐(rap),曾经是20世纪90年代初风靡欧美的一种音乐流派。那时的说唱乐在mc.hammer、vanillalce等艺人的大力推广...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 14:35:16

更多>>瑜伽

4个瑜伽动作 OL塑身养脊椎练出漂亮身材
4个瑜伽动作 OL塑身养脊椎练出漂亮身材
  瑜伽引导我们发现身体,瑜伽帮助我们养护身体。   脊柱的s形弯曲   脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 13:13:33

更多>>跆拳道

跆拳道瘦身10大酷招
跆拳道瘦身10大酷招
  跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:19:48

更多>>太极拳

多练太极 养生防老两不误
多练太极 养生防老两不误
  中国科学院武术协会的朱晓光、曹一民、蒲群、刘尚真等14位科研工作者进行了太极拳运动对人体微循环(甲襞、指端温度)影响的研究,此项研究历时...[阅读全文]
发表于 2012-07-31 16:30:50

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