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健身新闻

让燕麦帮助你减肥,神奇的小东西

燕麦,这个神奇的小东西,看起来超级朴素,但是在藜麦还没有火起来之前,它可是众明星、超模菜单中的常客!...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:47:56

燕麦!给你最健康和多种多样的早餐食谱

  燕麦,这个神奇的小东西,看起来超级朴素,但是在藜麦还没有火起来之前,它可是众明星、超模菜单中的常客! ...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:43:55

别想着局部减肥了!练出身材你需要这样做

  人体内的脂类,分成两部分,即:脂肪与类脂。脂肪,又称为真脂、中性脂肪及三酯,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种,动物脂肪以含饱和脂肪酸为多,在...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:40:13

想增肌?是男人就将这七个经典动作加重练

  肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:37:51

那些成功减脂瘦下来的人 都是这么做的

  先来说常规的徒手深蹲,这主要锻炼大腿股四头肌。练习时,练习这双脚与肩同宽或略比肩宽平行站立,双手前平举,腰背收紧挺直。然后屈膝臀部往后下蹲,感觉臀部后面有凳子坐上去一样。下蹲至...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:34:59

健身的膳食建议,坚持才是王道

要想达到增肌减脂的目的,必须依靠合理的营养保证。减脂的目的是减少皮下多余脂肪,而不是减轻体重。体重的数字真是一个无聊的话题,往往体脂高的人想要改变体重称上的数字,而对自身体型的改变...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:28:06

最完善的健身计划:我给你列出 完成还要靠自己

  近期有好多人又开始做伸手党了,各种求健身计划,其实,小编包括群里几个大神,都不主张随便给出计划,也不会在不了解相信情况就出计划。健身说他简单其实它和科学没两样,都是有一套很严谨...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:24:09

你不健身的理由弱爆了!决定了但不坚持=懒

  健身是一项靠坚持的运动,但总有人为他们的懒惰想着各式各样的理由,小编带你亲自进入“打脸”的时间,同时也更加希望各位朋友,既然选择了、既然想,那就坚持下去。健身,不是说说而已! ...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:20:08

健身后的肌肉酸痛怎么办?5个小贴士帮你解痛!

训练后的肌肉酸痛是每个训练者都体会过的,虽然有时候这代表着军功章,也可能意味身体释放出的让我们好好休息的信号。但是如果我们无法阻止这件事的发生,也并不能享受它的话,那么做好以下几点...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 20:16:46

因为热爱,所以坚持

 当然,无论全民健身是因为什么,它就这样在中国兴起了,其实健身没那么简单,“体力劳动”的同时,它更像是一位哲学家对你的“考验”。   只有懂得坚持的人...[阅读全文]

发表于 2017-01-17 12:28:48

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