88必发在线客户端

冬天早晨赖床5分钟有利健康 懒人赖床有道理

更新时间:2012-12-11 11:47:40 | fx_1d5e9fb9

  最近,一则“冬天赖床5分钟有利健康”的微博被网友疯狂转载。据说,在大冬天里,早晨醒过来的时候赖床5分钟有助预防头晕。但是一直以来,我们都听说赖床对健康无益,到底这是怎么一回事呢?赖床到底是好还是坏?

  

  冬天天气寒冷难耐,是一个“起床靠毅力,洗澡靠勇气”的季节。早晨舍弃温暖的被窝,对很多人来说都是一件十分痛苦的事情。但是最近,一则“冬天赖床5分钟有利健康”的“贴心”微博在网上疯传。到底赖床5分钟有利健康是怎么回事呢?

  赖床有理!

  人们在夜间睡觉时,身体各处系统及关节都属于半睡眠状态,如果马上起床,身体尚未适应工作状态,就会出现头晕、心慌,甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷,如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟,不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流浪回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果早上一醒过来就马上起床,肌肉猛的一受凉,就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢,不能一下子将氧气输送到大脑,血压上不来,就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟,给肌肉和血液回到正常状态的时间,对健康有益无害。