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老年人跳舞 要注意
老年人跳舞 要注意
  不宜到人多拥挤的地方应该选择空气流通、人员较少的舞场。   不要穿硬底鞋舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。...[阅读全文]
发表于 2012-04-09 08:02:15

更多>>太极拳

老年人打太极可缓解关节疼痛
老年人打太极可缓解关节疼痛
  秋冬之际气温愈加寒冷,很多老人的关节痛又发作了。有研究,经常打太极拳可以明显缓解关节疼痛感,改善身体机能,让我们一起来了解看看吧。  为...[阅读全文]
发表于 2015-11-06 12:52:05

更多>>健身操

告别腰背疼痛“桥式锻炼”的8大好处
告别腰背疼痛“桥式锻炼”的8大好处
  “桥式锻炼”主要包括:仰卧桥式挺臀(臀桥)、单腿臀桥、臀桥外部旋转、抬肩单腿臀桥和抬肩臀桥(臀冲)等方式。这类锻炼有助于拉伸平常健身过程...[阅读全文]
发表于 2016-03-05 09:23:28

更多>>健身常识

老人冬季常锻炼  运动6大禁忌须注意
老人冬季常锻炼  运动6大禁忌须注意
  第一,忌过早起来锻炼。冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,如果老年人需要外出锻炼,最好选择日出以后,到室外散步或进行其他锻炼,对身体健...[阅读全文]
发表于 2012-04-08 03:02:32

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