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金秋时节话养生
金秋时节话养生

导语

秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒霜、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,次为容平,天气以急,地气以明。”

如何对付“秋老虎”?
立秋后,天气逐渐转为早晚较凉,但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未消失。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人们首先还是要防暑降温。……
秋季最常见的88必发手机在线娱乐
[ 感  冒 ]   [ 胃  病 ]   [ 哮 喘 病 ]   [ 心脑血管病 ]
[ 腹  泻 ]   [ 中  风 ]   [ 老 慢 支 ]   [ 过敏性鼻炎 ]

秋后保健

防暑降温要继续
防暑降温要继续
要提防“秋老虎”“咬”人,要在强身健体上多下工夫,防暑降温工作还要继续。秋季防暑降温仍需少晒太阳多吃水果……
防“秋燥”最重要
防“秋燥”最重要
秋天,是天高气爽的季节。随着秋寒的迫近,气候日趋干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减小,人的皮肤黏膜水分蒸发加速……

秋季饮食

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。