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解密男人长寿秘诀:这里越小的男人越长寿

更新时间:2017-09-11 22:35:40 | fx_1778346a

  如何才能更加健康长寿是大部分人的目标之一。对于男人,腰围的大小变成了一个判断你是否长寿一个特别的指标,这是真的么?

  腰围越小真的越健康长寿?

  俗话说“腰围越长,寿命越短。”这是有科学根据的。南方医科大学南方医院肝病中心主任医师陈金军(名医预约)表示,男性腰围超90cm,那就是腹型肥胖,也有患脂肪肝风险。这会诱发一系列代谢88必发手机在线娱乐和肝脏88必发手机在线娱乐,影响人体健康。而近年美国癌症协会有研究表示,无论男女,无论体重如何,腰围粗的人较容易患病死亡。

  其实,腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关,而内脏脂肪堆积会导致88必发手机在线娱乐发生。同时,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等88必发手机在线娱乐的患病风险。

  因此,如果想要长寿,腰围越小越好,那么怎么样通过饮食把腰围缩小呢?

  吃什么食物瘦腰效果好?

  1、红辣椒

  红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲,限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。

  2、丝瓜

  丝瓜有减肥的功效,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。

  3、黄瓜

  黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。

  5、冬瓜

  冬瓜能促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  6、苦瓜

  苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪***”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。

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